Bewegend rouwen

Zet rouw in beweging

Groeps beweegtraject

Dit traject beslaat 10 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Door de groepstraining is er ruimte om ervaring te delen met anderen. Hier kun je samen huilen, maar ook samen lachen.

Woensdagavond 20.00 -> nieuw blok start 28 augustus

Voorveldsepolder – start bij Hotel Mitland.

10 beweegsessies van 60 minuten 

Blokken van 10 weken. – instromen kan elk moment (tot max 12 personen)

Evaluatie en afsluiting met de groep

150 euro (zakelijk excl. btw)

Losse les: 17,50

Vergoeding door enkele verzekeraars / werkgevers mogelijk

Individueel beweegtraject

Dit traject beslaat 10 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Je kunt dit traject ook samen met je partner doen. (aparte prijs).

 

(Digitale) Intake 

10 beweegsessies van 60 minuten

Evaluatie en afsluiting 

825 euro (zakelijk excl. btw)

Periode van 12 weken

Vergoeding door enkele verzekeraars / werkgevers mogelijk

Aanmelding

Als jij je aanmeldt bij mij voeren we een kennismakingsgesprek en je vult één of meerdere vragenlijsten in. Deze lijsten zij bedoeld om te bepalen hoe je je nu voelt en fysiek en mentaal. We bespreken de doelen en opbouw van het gekozen traject.

Bij een individueel traject kunnen we de doelen en training meer afstemmen op de jouw individuele behoeften.

De training

De wekelijkse training bestaat uit:

  • Warming up
  • Ademhalingsoefeningen
  • Krachtoefeningen
  • Kernprogramma van hardlopen
  • Cooling Down

Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer op basis van een schema wat ik je geef.

Na 10 weken beweegtraject

De 10 weken zitten erop. Je conditie is verbeterd en je voelt je in het algemeen beter. Je hebt een basis gelegd om rustig te hardlopen en  ontspanningsoefeningen geleerd.

Wij kijken samen terug hoe het nu met je gaat en welke vooruitgang je hebt geboekt. Op basis daarvan kan jij bepalen wat een goed vervolg is voor jou. Uiteraard sta ik klaar voor eventuele vragen die je hebt.

Stel gerust je vraag!

Heb je een vraag? Bel gerust of vul onderstaande formulier in.

Mijn reden voor contact:

2 + 13 =

Bewegen Verbindt
Utrecht

marjon@bewegenverbindt.nl

06-22833918

Samenwerking met: www.condole.nl

condole app