Bewegend rouwen
Zet rouw in beweging
Groeps beweegtraject
Dit traject beslaat 10-12 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Door de groepstraining is er ruimte om ervaring te delen met anderen. Hier mag je samen huilen, samen lachen, samen stil zijn.
Woensdagavond -> informeer naar het huidige rooster
Voorveldsepolder – start bij Hotel Mitland.
10 beweegsessies van 60 minuten
Blokken van 12 lessen. – instromen kan elk moment (tot max 15 personen)
Evaluatie en afsluiting met de groep
175 euro (zakelijk excl. btw)
Vergoeding door enkele verzekeraars / werkgevers mogelijk
Individueel beweegtraject
Dit traject beslaat 10-12 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Je kunt dit traject ook samen met je partner doen. (aparte prijs).
(Digitale) Intake
10 beweegsessies van 60 minuten
Evaluatie en afsluiting
825 euro (zakelijk excl. btw)
Periode van 12 weken
Vergoeding door enkele verzekeraars / werkgevers mogelijk
Aanmelding
Als jij je aanmeldt bij mij voeren we een kennismakingsgesprek en je vult één of meerdere vragenlijsten in. Deze lijsten zij bedoeld om te bepalen hoe je je nu voelt en fysiek en mentaal. We bespreken de doelen en opbouw van het gekozen traject.
Bij een individueel traject kunnen we de doelen en training meer afstemmen op de jouw individuele behoeften.
De training
De wekelijkse training bestaat uit:
- Warming up
- Ademhalingsoefeningen
- Krachtoefeningen
- Kernprogramma van hardlopen
- Cooling Down
Daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer op basis van een schema wat ik je geef.
Na 10 weken beweegtraject
De 10 weken zitten erop. Je conditie is verbeterd en je voelt je in het algemeen beter. Je hebt een basis gelegd om rustig te hardlopen en ontspanningsoefeningen geleerd.
Wij kijken samen terug hoe het nu met je gaat en welke vooruitgang je hebt geboekt. Op basis daarvan kan jij bepalen wat een goed vervolg is voor jou. Uiteraard sta ik klaar voor eventuele vragen die je hebt.
Stel gerust je vraag!
Heb je een vraag? Bel gerust of vul onderstaande formulier in.
