Miskraambegeleiding
Hoe help ik jou je weer fysiek en mentaal krachtig te laten voelen?
Ik bied 3 opties aan waar je uit kunt kiezen. Je kunt kiezen uit een individueel traject of groepstraject. En tussen focus op gesprekvoering of focus op beweging.
Gespreksvoering
Hierbij ligt de nadruk op de gesprekken die we voeren. De gesprekken voeren we buiten tijdens een wandeling. Dit is vooral geschikt als je de behoefte hebt om het gesprek aan te gaan over jouw verlies, de gevolgen die dit voor jouw heeft en hoe je hier mee om kunt gaan. Ik luister naar jouw verhaal en biedt oefenvormen aan om aan de slag te gaan met jouw rouw.
Rouw in beweging (individueel of groep)
Hierbij ligt de nadruk op het bewegen. De basis ligt in het principe van runningtherapie. Door het bewegen op een rustige hartslag in combinatie oefeningen zorg jij ervoor dat je actief werkt aan het naar beneden brengen van de stresshormonen in jouw lijf en wordt de aanmaak van serotonine & endorfine (de “gelukshormonen”) gestimuleerd. Positieve gevolgen hiervan zijn beter slapen, minder vermoeidheid, vergeetachtigheid, verlaagde hartslag en bloeddruk en lichamelijke pijnen.
Je kunt hierbij kiezen voor een invidueel traject of je kunt aansluiten bij de wekelijkse groepstraining. Ervaring met hardlopen is niet nodig. Ook indien je al zeer lang niet hebt bewogen kun je meedoen. We bouwen het heel rustig op en besteden ook veel aandacht aan krachtoefeningen.
Het individuele traject kunnen we nog beter laten aansluiten op jouw fysieke gesteldheid bijvoorbeeld als hardlopen nog te belastend is voor je bekkenbodem.
Individueel traject – focus op gespreksvoering
Minimaal bestaat een traject van miskraambegeleiding uit een intakegesprek en 6 sessies van een uur verspreid over maximaal 3 maanden.
Indien je behoefte hebt aan meer gesprekken is dit uit te breiden. Daarnaast kunnen we ook bespreken hoe we jouw partner kunnen betrekken bij dit traject.
Intake tussen de 60 – 75 minuten
6 coachsessies van 60 minuten
Evaluatie en afsluiting
Periode van 12 weken
Prijs: 825 euro incl. btw
Individueel beweegtraject
Dit traject beslaat 10 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Je kunt dit traject ook samen met je partner doen. (aparte prijs).
(Digitale) intake
10 beweegsessies van 60 minuten
Evaluatie en afsluiting
Periode van 10 – 12 weken
Prijs: 825 euro incl. btw
Groeps beweegtraject
Dit traject beslaat 10 weken met een wekelijkse sessie van een uur. Deze frequentie en duur zorgt ervoor dat we op een rustige manier het bewegen kunnen opbouwen. Hierdoor bouw jij verantwoord aan jouw fysieke en mentale herstel.
Door de groepstraining is er ruimte om ervaring te delen met anderen. Hier kun je samen huilen, maar ook samen lachen.
Op woensdagavond 20.00 voorveldsepolder – instromen kan elk moment.
(Digitale) intake
10 beweegsessies van 60 minuten
Blokken van 10 weken
Introductieprijs: 125 euro incl. btw

Contact
Heb je een vraag? Bel gerust of vul onderstaande formulier in.